Пейте дети молоко, а взрослые — не пейте! На сегодняшний день о пользе молока и производных от него продуктов ходит куда меньше слухов, нежеои о его вреде. Особенно не рекомендуется употреблять этот напиток людям старше 45 лет. И пусть кто-то скептически ухмыльнется, услышав о таком табу, но в его поддержку говорит все больше научных обоснований.
В соцсетях все чаще мелькают селфи с заклеенным ртом: велнес-блогеры, нутрициологи и сторонники ЗОЖ рассказывают, как стали «лучше спать» и «глубже дышать», заклеивая губы специальным тейпом на ночь. Практика называется тейпирование рта и обещает целый список бонусов — от избавления от храпа до сияющей кожи. Но действительно ли все так полезно и безобидно? Велнес-коуч Мария Лейман объяснила порталу WomanHit суть вопроса.
С возрастом суставы напоминают о себе все чаще: скованность по утрам, щелчки при ходьбе или приседаниях, неприятные тянущие ощущения после прогулки. Врач может назначить стандартные НПВС и физиотерапию, но есть и дополнительные методы, которые способны снизить дискомфорт. Фитнес-тренер Наталья Романова дала порталу WomanHit семь нестандартных советов, как облегчить состояние — эти методы подтверждены исследованиями и клинической практикой.
Витамины давно стали символом «здорового образа жизни», но мало кто задумывается, что их избыток может навредить не меньше, чем дефицит. Бесконтрольный прием добавок, самолечение по совету из соцсетей и вера в «чудо-капсулы» или «волшебные травы» делают организм уязвимым. Нутрициолог Элина Королева рассказала, когда витамины работают против нас и как сохранить баланс без вреда.
Новое исследование показало, что продвигаемое некоторыми прогрессивными деятелями употребление в пищу насекомых вместо мяса не приносит пользы планете. Люди испытывают отвращение к идее употребления в пищу насекомых, несмотря на то, что они обходятся дешевле, чем традиционный домашний скот, сообщает «МК».
Отеки — не просто эстетическая неприятность, а сигнал, что в организме что-то вышло из баланса. Отечность может быть результатом жары, малоподвижности, гормональных изменений, питания или проблем с лимфатической и сердечно-сосудистой системой. И хотя привычный совет — пить меньше соли и больше двигаться — остается актуальным, есть и менее очевидные, но весьма эффективные способы уменьшить отеки. О них порталу WomanHit рассказала нутрициолог Елена Мухина.
Если вам диагностировали анемию или вы просто чувствуете хроническую усталость, у вас есть необъяснимая бледность кожи и одышка — стоит обратить внимание на уровень железа в организме. Один из неожиданных факторов, который может мешать его усвоению, — это кофе. Этот напиток, любимый миллионами, действительно может снижать биодоступность железа, особенно если пить его в неподходящее время.
Когда говорят, что сладкое — враг фигуры и молодости, ничуть не грешат против истины. Но одно лакомство явно стоит особняком в ряду «запрещенки», потому что качественный темный шоколад с содержанием какао от 70% — это вовсе не «вредный десерт», а почти суперфуд. В нем содержится мощная армия природных антиоксидантов — полифенолов, которые действительно замедляют старение клеток, улучшают состояние кожи и поддерживают здоровье. Нутрициолог Елена Мухина рассказала, почему шоколад — это не просто лакомство, а разумная инвестиция в вашу красоту и долголетие.
Спешка, многозадачность, необходимость соответствовать высоким принципам перфекционизма — привычные спутники современной жизни. Можно даже сказать, что стресс для многих людей является обычным ежедневным состоянием. Как результат — расшатанная нервная система, бессонница, а также проблемы со здоровьем, которые так или иначе затрагивают все системы организма, все органы. В том числе зубы и десны. Как именно полость рта страдает от стрессов, порталу WomanHit рассказал стоматолог-гнатолог Вячеслав Минко.
Многим из нас знакома ситуация, которая описана в кинофильме «Дневник Бриджит Джонс». Помните — поссорилась с молодым человеком, пришла домой, включила телевизор и за просмотром кино съела лоток мороженого или упаковку конфет, или пачку печенья… У многих из нас бывают такие эмоциональные уходы в еду, чтобы успокоиться, перестать тревожиться или просто отдохнуть. А вот как избавиться от этой привычки, порталу WomanHit рассказала нутрициолог, психолог РПП, биохимик Анна Дивинская.
Деменция — это серьезное заболевание, которое влияет на память, мышление и поведение. Хотя лекарства от деменции пока не существует, есть действенные способы существенно снизить риск ее развития, внедрив в свою жизнь определенные привычки. Вот несколько рекомендаций от портала WomanHit, возьмите их на заметку.
Деменция — это серьезное заболевание, которое влияет на память, мышление и поведение. Хотя лекарства от деменции пока не существует, есть действенные способы существенно снизить риск ее развития, внедрив в свою жизнь определенные привычки. Вот несколько рекомендаций от портала WomanHit, возьмите их на заметку.
