Каждый порой сталкивается с ситуацией «шел-упал-очнулся» — нет, не гипс, а синяк. Иногда они возникают вообще непонятно откуда — вроде ни обо что не ударялись, травм не получали, а некрасивые пятна все же есть. Надо понимать, синяк — это не просто след от удара, а сигнал разной степени тревожности от сосудов под кожей. Когда мелкие капилляры лопаются, кровь выходит в ткани и появляется привычное пятно — сначала багровое, потом синее, зеленое и желтоватое. Терапевт Анна Терентьева объяснила порталу WomanHit, откуда берутся синяки, как их лечить и к кому идти, если они стали частыми гостями.
С возрастом человек начинает ощущать, что время проходит быстрее — один и тот же промежуток кажется короче, чем в молодости. К такому выводу пришли ученые, чье исследование опубликовано в журнале Communications Biology и основано на данных Кембриджского центра старения и нейронауки (Cam-CAN), сообщает Live Science.
«Ты опять говоришь 'в нос»«, — такую фразу в свой адрес можно услышать не только в период простуд. Порой гнусавость появляется вне зависимости от того, болеет человек или нет. А иногда становится 'нормой». Хотя медики все равно считают такое изменение голоса проявлением патологии. Разберемся, почему появляется такой «звуковой дефект», и как его можно исправить. Врач-отоларинголог Людмила Джапаридзе в беседе с WomanHit перечислила неочевидные причины гнусавости.
Когда ноет поясница, вроде бы хочется размять саму спину, намазать мазью и надеть согревающий пояс. Это логично — но далеко не всегда эффективно. Чаще всего перегружается не столько поясничный отдел сам по себе, сколько вся «задняя линия» от стоп до таза: где-то не хватает подвижности, где-то мышцы спят, так что спина берет на себя чужую работу. Как взаимосвязаны спина и ноги, что делать, если болит — на эти вопросы порталу WomanHit ответил кинезиотерапевт Андрей Ганиев.
Исследование, проведенное в Новой Зеландии, показало, что приготовление пищи на дровах и газе обходится системам здравоохранения чрезвычайно дорого. Эксперты предлагают заменить газовые плиты электрическими, утверждая, что это выгодно для здоровья и климата, сообщает "МК".
Правильно выбранное масло — это вкус, польза и безопасность на плите. На решение влияют степень очистки, состав жирных кислот, устойчивость к нагреву и условия хранения — обо всем этом стоит знать, ведь мы используем масла постоянно. Нутрициолог Елена Мухина дала порталу WomanHit ясную навигацию по видам и температурным режимам, и практические советы по выбору правильного продукта.
Шея, как бы пафосно это ни звучало — перекресток всего тела. Здесь сходятся дыхание, осанка, нервные пути к голове и мышечные цепи, которые тянутся через грудную клетку к тазу и коленям. После 45 лет естественно падает тонус глубоких мышц, мы больше сидим, чаще смотрим вниз в телефон, хуже дышим грудной клеткой. Итог понятен: подзатылочные мышцы спазмируются и отдают болью в висок и глаз, плечо «поднимается к уху», а вниз по цепи меняется походка и нагрузка на колени. Инструктор по йоге Мария Королева дала порталу WomanHit советы, которые возвращают шее свободу, а телу — легкость.
Периоральный дерматит — это распространенное кожное заболевание, которое проявляется в виде мелких красных прыщиков и шелушения вокруг рта, иногда распространяясь на нос и глаза. Несмотря на то, что оно не представляет серьезной угрозы для здоровья, это поражение кожи может вызывать значительный дискомфорт и снижать самооценку. Разобраться, что это за заболевание, каковы причины возникновения и как с ним бороться, порталу WomanHit помогла врач общей практики, гастроэнтеролог, гериатр, натуропат Елена Павлова.
Когда дни становятся короче и холоднее, а солнце ниже, наш главный источник витамина D почти отключается — с октября по март в средней полосе ультрафиолет просто не поднимает его уровень в крови. Отсюда знакомые симптомы: снижается тонус, чаще тянет в сон, иммунитет отвечает медленнее, кости и мышцы напоминают о себе. Витамин D влияет не только на плотность костей. Он участвует в работе иммунной системы, мышцах, балансе настроения и даже качестве сна. Осенью разумно перевести его на режим поддерживающего приема. Нутрициолог Элина Королева дала практические советы порталу WomanHit, чтобы сделать это безопасно и с пользой.
С возрастом, примерно после 45, тело становится внимательнее к режиму и качеству ужина. Чувствительность к инсулину снижается, мышцы теряют часть тонуса, а сон чаще сбивается, из-за чего организму сложнее расходовать энергию. Однако грамотно собранный вечерний прием пищи помогает стабилизировать сахар, поддержать мышцы и улучшить сон. Нутрициолог Елена Мухина дала порталу WomanHit рабочие советы, которые не требуют сложных диет и подойдут для обычной жизни.
Осень — это особое время для организма. День становится короче, солнца меньше, а вместе с этим снижается выработка витаминов. Погода нестабильна, иммунная система испытывает нагрузки, особенно при дефиците ресурсов и запаса белка, возрастает риск простудных заболеваний. Именно поэтому в этот период стоит уделить внимание поддержке организма через питание и целевые добавки. Какие именно витамины и микроэлементы особенно актуальны осенью, порталу WomanHit рассказал академик естественных наук, технолог здоровья Игорь Берлинский.
Если вам постоянно приходится носить с собой запас носовых платочков и отлучаться с рабочего места в уборную, чтобы высморкаться, дело может быть далеко не в банальной простуде или аллергии. Сопли соплям рознь. Врач отоларинголог Людмила Джапаридзе в беседе с WomanHit объяснила, что за жидкость мы можем ошибочно выдавать за привычные выделения слизистых, и когда нужно не спасаться каплями и спреями, а срочно бежать в больницу.
