Кортизол давно получил репутацию плохого гормона стресса, но на самом деле он жизненно необходим. Именно он помогает проснуться утром, мобилизоваться в сложной ситуации, пережить резкие перепады температуры, голод или недосып. Проблемы начинаются тогда, когда кортизол остается высоким не несколько минут, а неделями и месяцами. В таком режиме организм работает на выживание, а не на восстановление, и это отражается буквально на всем: от качества сна и состояния кожи до веса, либидо и уровня энергии. Питание в этой истории играет ключевую роль — оно может как подталкивать кортизол вверх, так и мягко его снижать, возвращая систему в баланс. Нутрициолог Элина Королева рассказала порталу WomanHit, как решить проблему.
С приходом холодов на расческе стало оставаться намного больше выпавших волос, чем раньше? Это не всегда патология, но меры принять все же стоит. Иначе к весне есть риски носить шапку до самого мая, чтобы не показывать истинный масштаб потерь. Врач-трихолог Анастасия Мареева в беседе с WomanHit объяснила, почему в межсезонье выпадение волос кратно усиливается и что с этим делать.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, регулярные стрессы, неправильное питание и еще множество факторов сказываются на здоровье вен. Варикоз, геморрой, тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность и другие заболевания возникают не одномоментно, а постепенно.
Сердце — неутомимый мотор нашего организма, работающий круглосуточно. Но что, если этот мотор начинает давать сбои? Важно вовремя распознать сигналы, которые могут указывать на проблемы с сердцем, ведь от этого зависит наше здоровье и даже жизнь. Не стоит игнорировать даже незначительные на первый взгляд симптомы. На что стоит обратить внимание, нам рассказал порталу WomanHit кардиолог Антон Вахляев.
С годами наше тело претерпевает естественные изменения, но это не повод отказываться от физической активности. Наоборот, умеренные и правильно подобранные нагрузки могут стать настоящим ключом к долголетию, сохранению бодрости духа и тела, а также профилактике многих возрастных заболеваний. Управляющая пансионатом для пожилых людей Марина Петрова рассказала порталу WomanHit, какие виды спорта идеально подходят для людей в возрасте, почему они так полезны и какие риски стоит учитывать.
Как бы хорошо и качественно мы ни питались, обычно мы принимаем дополнительно еще и витамины (по сути, пьем таблетки, чтобы потом не пить таблетки, но уже от хворей). Витамины взаимодействуют между собой, усиливают или, наоборот, мешают друг другу усваиваться. Именно поэтому от одного и того же комплекса у разных людей может быть разный эффект — и дело вовсе не в качестве препарата, а в биохимии сочетаний.
Простуда часто приходит с неприятным спутником — осипшим или вовсе пропавшим голосом. Это может сильно выбить из колеи, особенно если ваша работа или повседневная жизнь связана с активным общением. Почему голос пропадает во время болезни и как его восстановить, рассказал терапевт Андрей Крапивин.
Несвежее дыхание — не просто неприятность, способная отвратить от вас окружающих. Неприятный запах может быть симптомом различных заболеваний. Поэтому ни ополаскиватели, ни жевательная резинка, ни драже не помогут, поскольку не устраняют причину. Выявить ее можно только на приеме у стоматлога. Арам Давидян — врач стоматолог-хирург, имплантолог, ортопед, ортодонт, помог порталу WomanHit разобраться в вопросе.
В наш век цифровых технологий глаза подвергаются колоссальной нагрузке. Часы, проведенные перед экранами компьютеров, смартфонов и планшетов, приводят к усталости, сухости, снижению остроты зрения и даже головным болям. К счастью, есть простое и эффективное решение — гимнастика для глаз пишет портал WomanHit.
Повальная зависимость от гаджетов заставляет бить тревогу специалистов разных профилей: педагогов, психологов, неврологов, а теперь еще и лор-врачей. О вредном воздействии смартфонов и планшетов на органы дыхания не принято так часто говорить, как, скажем, о последствиях для мозга и нервной системы. Тем не менее о них важно знать, чтобы после не пришлось судорожно искать в аптеке спасительные капли и спреи.
Зима уже стоит на пороге и навевает хандру и тоску своим ледяным дыханием. Она никогда не приходит одна: с ней тянутся до обидного короткий световой день при почти полном отсутствии солнца и невнятной серой мути за окном, сухой воздух и общее ощущение «села батарейка». Ну и про вирусы с простудами не будем забывать, куда без них. Но тут все просто: грамотно настроенный рацион и режим помогают телу держать тепло, не сваливаться в сонливость и встречать морозы в тонусе. Подробностями с порталом WomanHit поделилась нутрициолог Елена Мухина.
Представьте себе таз как основу нашего тела, своего рода фундамент, на котором держится весь корпус. Его ровное положение критически важно для здоровья позвоночника, суставов и общего самочувствия. Однако многие из нас, даже не подозревая об этом, формируют привычки, которые постепенно приводят к нарушению симметрии таза. А это может вызывать боли в спине, способствовать неправильной работе коленей и бедер (из-за измененной походки) и повышать риск травм. Портал WomanHit рассказал, какие привычки к этому приводят и как исправить смещение тазовых костей.
