Голову словно сковал железный обруч, затылок ломит, в висках пульсирует кровь — многие из нас так или иначе сталкивались с головной болью. Терпеть такое состояние практически невозможно, но кажущаяся спасительной таблетка — не панацея.
Авторы наблюдали за большой популяцией из 220 тысяч человек на протяжении более чем 30 лет. И пришли к выводу, что для людей, регулярно употребляющих сливочное масло, по сравнению с теми, кто совсем его не ест, риск общей смертности был выше на 15%. У тех же, чей рацион построен на маслах растительных, риск смерти от всех причин был на 16% ниже, чем у тех, кто их совсем не ел. Больше всего повезло тем, кто регулярно ест рапсовое, соевое и оливковое масло.
Как сообщает The Guardian, польские исследователи выяснили, что женатые мужчины в три раза чаще страдают ожирением, чем холостые. На женщин семейное положение не оказывает такого влияния.
Выражение «за языком следить надо» воспринимается нами, как одергивание для болтунов, лгунов или хамов. А что если попробовать трактовать его так, как это делают профессиональные стоматологи? Они настоятельно советуют обращать внимание на чистоту этого важного органа, который мы задействуем не только в речи, но и в процессе пищеварения. На поверхности языка ежедневно скапливается столько бактерий, что их просто необходимо «ликвидировать». В противном случае последствия точно не заставят себя ждать.
От качества сна зависит самочувствие, уровень энергии и общее состояние организма, это мы все знаем. Но не только количество часов сна важно — имеет значение и поза, в которой вы спите. Каждое положение тела во время сна по-разному влияет на организм, и одни позы полезнее других. Портал WomanHit разобрал основные позиции и их влияние на здоровье с сомнологом Людмилой Горянской. Для начала — основные позы сна и их особенности.
Достаточно ли внимания мы уделяем своим стопам? Размачивание в горячей воде и натирание кремом с легким массажем перед сном — не в счет. Стопам нужно более глубинная и регулярная забота, а все потому, что от их состояния и здоровья зависит почти весь наш организм. Мало кто знает, что кроме амортизационной функции, которая помогает поддерживать тазобедренные и коленные суставы, стопы выполняют важнейшую задачу — координировать свою работу, а соответственно, и всех остальных частей тела с головным мозгом. «Иногда из-за неудобной обуви, сидячего образа жизни и недостатка физической активности эта связь нарушается», — предупреждает эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко.
Вода играет ключевую роль в нашем организме — она участвует в терморегуляции, транспортировке питательных веществ, выведении токсинов и многих других процессах. Однако в последние годы распространился миф о необходимости потреблять 2–3 литра воды в день, что часто воспринимается как строгая норма. На самом деле, избыточное потребление жидкости может навредить организму, считает нутрициолог Вера Дудченко.
Все, наверняка, слышали о явных признаках заболеваний печени — желтушность кожи и глазных склер, горечь во рту и болезненность под правым ребром. Но есть и такие симптомы, на которые мало кто обращает внимание. Врач китайской и классической медицины с 30-летним опытом работы, рефлексотерапевт, мастер цигун Ирина Старкова рассказала, какие нетипичные причины указывают на проблемы с печенью.
Мужской организм отличается от женского гормональным фоном, метаболизмом и потребностями в питательных веществах. Поэтому важные витамины и минералы, необходимые мужчинам, не всегда совпадают с теми, что критичны для женщин. Спорт (или его отсутствие), работа, стресс, экология — все это влияет на здоровье, а недостаток ключевых витаминов может привести к усталости, снижению выносливости, проблемам с кожей, волосами и даже снижению тестостерона. Какие витамины действительно важны для мужчин и почему? Портал WomanHit разбирался с нутрициологом Елизаветой Девятковой семь ключевых нутриентов, без которых мужское здоровье невозможно.
Если вы часто стали замечать упадок сил, апатию, сонливость, которые значительно влияют на качество жизни, это может быть признаком нехватки железа в организме. Порой мы привыкаем к постоянно вялому состоянию и можем мириться с ним годами, не подозревая, что это не норма. Эндокринолог Ирина Кумышева рассказала о важности регулярных обследований на предмет дефицита железа и ферритина.
Кардиолог Центра молекулярной диагностики CMD Севастопольская ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юрий Данилушкин в интервью «Газете.Ru» отметил, что такие симптомы, как похолодание ног, ощущение зябкости, онемение и быстрая усталость могут свидетельствовать о наличии атеросклероза артерий нижних конечностей.
В современном ритме жизни, когда стресс и неправильное питание стали неотъемлемой частью повседневности, здоровье сердца приобретает отдельную значимость, особенно для мужчин. Зачастую представители сильного пола склонны игнорировать сигналы, которые посылает организм, списывая их на усталость или переутомление. Однако, раннее распознавание симптомов, указывающих на возможные проблемы с сердечно-сосудистой системой, может спасти жизнь. Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал WomanHit о нетипичных признаках болезней сердца, которые часто остаются незамеченными.
