Зима затянулась, солнца почти нет, а вы постоянно чувствуете себя разбитой? «Никто не молодеет», – вздыхаете вы, но не спешите списывать все на возрастные изменения. Часто это сигналы организма о дефиците энергии, витаминов и света. И их можно восполнить быстрее, чем вы думаете.
Если вы можете сделать 40 отжиманий подряд, поздравляем — ваше сердце работает как часы. И это не просто красивая метафора: исследования показывают, что такая физическая форма снижает риск сердечно-сосудистых проблем почти в десять раз по сравнению с мужчинами, которые делают меньше 10 повторений.
Ученые Кембриджского университета установили, что мозг человека проходит через несколько четко обозначенных фаз на протяжении жизни, а ключевые поворотные моменты происходят в возрасте 9, 32, 66 и 83 лет.
Мы настойчиво следим, надели ли наши дети шапки, варежки, шарфики, а сами порой продолжаем щеголять налегке. Между тем, обморожение может подкрасться незаметно. И для этого вовсе необязательно часами гулять в студеную погоду. Врач интегративной медицины Екатерина Макарова разъяснила, как распознать обморожение на начальных стадиях, какие меры предпринять самостоятельно, а когда лучше немедленно обратиться за медпомощью.
В фокусе внимания в предвесенний период чаще всего оказываются витамин D, железо или магний, но есть и менее очевидная группа микроэлементов, без которых восстановление организма, особенно женского, весной просто не запускается. Молибден, марганец, селен, цинк и медь — незаметные участники обменных процессов, от которых зависит и иммунитет, и гормональный баланс, и состояние кожи.
Самое сложное время для нашего организма — это зима. Особенно тяжело приходится ЛОР-органам. Из-за того, что на улице мороз, а дома шпарят батареи, получается сильно резкий перепад температуры. Из-за этого страдают уши, горло и нос. Почему так происходит, порталу WomanHit рассказала отоларинголог Анна Гулакова.
Паника перед выступлением, ком в горле на совещании, хроническое напряжение — состояния, знакомые каждому. В основе решения — контроль над дыханием. Актрисы и режиссеры Виктория Мустафина и Ольга Аничкова рассказали порталу WomanHit, как с помощью двух театральных упражнений под названием «Дыхание клоуна» быстро вернуть себе спокойствие и уверенность в любой ситуации.
Вегетарианство становится популярнее с каждым годом. Правда многие считают, что подобный рацион не может считаться полноценным из-за дефицита белка, минералов и витаминов. На самом деле, это не так. Вегетарианство практикуют знаменитости, блогеры, спортсмены и чувствуют себя прекрасно.
Масштабное исследование китайских учёных раскрыло опасный механизм влияния чрезмерно солёной диеты на мозг, пишет «МК». Оказалось, что избыток соли не только повышает давление, но и запускает цепную реакцию: нарушает баланс кишечных бактерий, что, в свою очередь, провоцирует воспаление в мозге, гибель нейронов и приводит к потере памяти и повышенной тревожности.
Ведущие бренды спортивной обуви начали заявлять, что их новые модели способны «активизировать мозг», улучшать концентрацию и повышать сенсорную осведомленность. Американский учёный-нейрохирург Атом Саркар разбирает, где заканчиваются научные факты о связи стоп и мозга и начинается маркетинговая риторика, пишет «МК».
Одевайтесь теплее, не то уши отморозите, — поучали нас бабушки, мамы и учителя еще в далеком детстве. А со стен медкабинетов на нас взирали плакаты с изображениями обмороженных частей тела: пальцев рук и ног, щек, ушей и остальных, оголяемых на морозе непослушными детьми. И вот теперь уже мы настойчиво следим, надели ли наши дети шапки, варежки, шарфики. Хотя сами порой продолжаем щеголять налегке.
Потеря аппетита, хроническая усталость, боли в животе и спине, а также резкое снижение веса могут указывать на раннее развитие рака поджелудочной железы. К такому выводу пришли исследователи из Национального центра онкологических исследований Испании, пишет «МК» со ссылкой на журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.
