Вы едите примерно одно и то же. Не переедаете, стараетесь выбирать что-то полезное. Но вес не двигается, после обеда накатывает усталость, а вечером рука сама тянется к чему-нибудь сладкому — хотя ужин был совсем недавно. Знакомо? Возможно, дело не только в том, что у вас в тарелке. Но и в том, когда именно вы за нее садитесь. «МК» разобрался в этом подробнее.
Как часто ваши руки неосознанно тянутся к конфетам? Если это просто вредная привычка, когда хочется с чем-нибудь вкусненьким попить чай — это одно. А если вы чувствуете, будто вам позарез прямо сейчас нужно съесть сладкое, иначе вы себя будете плохо чувствовать — это другое.
Утро — это начало нового дня, и то, как мы его встречаем, во многом определяет наше самочувствие и продуктивность. Если вы часто просыпаетесь разбитым, с ощущением усталости, несмотря на то, что спали 8 часов, значит, пора пересмотреть свои привычки, пишет портал WomanHit.
Весна — время пробуждения природы, но для многих это также период повышенной уязвимости к простудам и вирусам. Хочется встретить этот сезон полным сил и энергии, а не с насморком и кашлем.
Ногти давно перестали быть просто защитой для пальцев. Гладкая, ровная пластина с натуральным розовым оттенком — показатель ухоженности и здоровья. Но малейшие изменения сразу бросаются в глаза и могут сигнализировать о проблемах.
Зима затянулась, солнца почти нет, а вы постоянно чувствуете себя разбитой? «Никто не молодеет», – вздыхаете вы, но не спешите списывать все на возрастные изменения. Часто это сигналы организма о дефиците энергии, витаминов и света. И их можно восполнить быстрее, чем вы думаете.
Если вы можете сделать 40 отжиманий подряд, поздравляем — ваше сердце работает как часы. И это не просто красивая метафора: исследования показывают, что такая физическая форма снижает риск сердечно-сосудистых проблем почти в десять раз по сравнению с мужчинами, которые делают меньше 10 повторений.
Ученые Кембриджского университета установили, что мозг человека проходит через несколько четко обозначенных фаз на протяжении жизни, а ключевые поворотные моменты происходят в возрасте 9, 32, 66 и 83 лет.
Мы настойчиво следим, надели ли наши дети шапки, варежки, шарфики, а сами порой продолжаем щеголять налегке. Между тем, обморожение может подкрасться незаметно. И для этого вовсе необязательно часами гулять в студеную погоду. Врач интегративной медицины Екатерина Макарова разъяснила, как распознать обморожение на начальных стадиях, какие меры предпринять самостоятельно, а когда лучше немедленно обратиться за медпомощью.
В фокусе внимания в предвесенний период чаще всего оказываются витамин D, железо или магний, но есть и менее очевидная группа микроэлементов, без которых восстановление организма, особенно женского, весной просто не запускается. Молибден, марганец, селен, цинк и медь — незаметные участники обменных процессов, от которых зависит и иммунитет, и гормональный баланс, и состояние кожи.
Самое сложное время для нашего организма — это зима. Особенно тяжело приходится ЛОР-органам. Из-за того, что на улице мороз, а дома шпарят батареи, получается сильно резкий перепад температуры. Из-за этого страдают уши, горло и нос. Почему так происходит, порталу WomanHit рассказала отоларинголог Анна Гулакова.
Паника перед выступлением, ком в горле на совещании, хроническое напряжение — состояния, знакомые каждому. В основе решения — контроль над дыханием. Актрисы и режиссеры Виктория Мустафина и Ольга Аничкова рассказали порталу WomanHit, как с помощью двух театральных упражнений под названием «Дыхание клоуна» быстро вернуть себе спокойствие и уверенность в любой ситуации.
Последние
На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая находиться на этом сайте, вы соглашаетесь использовать их. Подробнее об условиях использования файлов cookie можно прочесть здесь.