Когда дело доходит до сна, мы привыкли слышать о двух типах людей: совах, которые любят засиживаться допоздна, и жаворонках, радостно встречающих рассвет (и всех этим подбешивающих). Но природа человеческого организма сложнее, и ученые выделяют гораздо больше хронотипов, которые помогают понять, почему одни люди лучше работают утром, а другие вдохновляются только ближе к полуночи.
Во второй половине недели в Латвии ожидается самое высокое за последние десять лет атмосферное давление, прогнозируют синоптики.
Не пора ли на пробежку? Большинство, услышав такое предложение зимой, покрутят пальцем у виска. А ведь бег в холодное время года сейчас набирает все большую популярность. Только вот подойти к этому вопросу нужно обстоятельно, со знанием дела. Важно учесть не только суровые погодные условия, но и форму одежды, не пытаться сразу ставить рекорды, а постепенно вливаться в процесс. Тогда и удовольствие от пробежек гарантировано, и результат не заставит себя долго ждать.
Домашние собаки оказались виновниками распространения сальмонеллы, которая может вызывать диарею, лихорадку и спазмы в животе. Открытие сделали в Университете штата Пенсильвания (The Pennsylvania State University, PSU), выяснив, что питомцы могут быть источником устойчивой к антибиотикам сальмонеллы.
С годами нам приходится больше внимания уделять здоровью и принимать витамины и элементы, которых нам не хватает. Однако не все понимают, что перед чекапом стоит ограничить прием некоторых микроэлементов. Интегративный врач Пэрвин Аббасова пояснила, какие витамины стоит отложить перед сдачей анализов.
Витамин Д
Мы все понимаем важность витамина Д. Он играет важную роль в усвоении кальция в организме, в гормональном обмене и не только. Но его избыток тоже чревато последствиями. Аномальное содержание витамина в крови может насторожить врача, из-за чего вам назначат неправильное лечение. Необходимо отменить прием витамина D за 2 недели до планируемого анализа.
Витамин В7
Также на результаты анализов может повлиять прием биотина (витамин В7). Его часто принимают для укрепления ногтей и волос. С волосами у многих ситуация усугубилось после пандемии. Прием биотина, на самом деле, хорошо помогает, но, конечно, необходимо тщательно обследоваться перед началом приема.
Во время приема биотина лабораторные исследования могут не отражать истинное состояние организма. А это может привести к очень серьезным последствиям. Прием В7 накануне может изменить показатели гормонов щитовидной железы, ферритина и тропонинового теста.
Витамин В3
Ниацин (витамин В3 или никотиновая кислота) вырабатывает нейротрансмиттеры, влияет на липидный спектр (снижает холестерин), нормализует обмен веществ, поддерживает здоровое состояния кожи. И конечно же может сильно влиять на ответы анализов. Минимум за 2 дня до них важно отменить прием витамина.
Как говорит наш эксперт, в результатах анализа можем получить снижение тромбоцитов, также ложные изменения в показателях сахара и котохоламинов.
Витамин В2
Рибофлавин — водорастворимое соединение, он влияет на функцию вегетативной и центральной нервной системы. Витамин участвует в построении коэнзимов, синтезирует АТФ и это безусловно не все. Эксперт призывает не забывать, что прием витамина В2 сильно меняет результаты анализа мочи.
Витамин В12
Цианокобаламин — водорастворимый витамин, создает кофермент, который помогает активировать фолиевую кислоту и поддерживает нервные клетки. Самой важной его функцией, по словам нашего эксперта, является синтез новых клеток, в частности эритроцитов, с образованием гемоглобина. Прием накануне сдачи анализов витамина В12 безусловно повлияет на результат.
Витамин С
Витамин является аскорбиновой кислотой. Это мощный антиоксидант, кофермент некоторых метаболических процессов. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе белка коллагена. Витамин С замедляет процесс старения организма. Параллельный прием данного витамина и сдача анализов могут искажать анализ и крови, и мочи.
Наш эксперт советует отменить витамины как минимум за неделю до сдачи анализов в целях избежания ложных результатов. Также обязательно предупредите врача о приеме любых лекарств и БАДов перед исследованием.
Чай с лимоном — один из наиболее распространенных и любимых многими напитков, часто воспринимаемый как символ здорового образа жизни. Особенно его любят пить при простуде, добавляя мед. Но действительно ли он так полезен? О том, какие биохимические процессы происходят в нашем организме под воздействием этого ароматного напитка, порталу WomanHit рассказала врач психиатр-нарколог, главный врач клиники Марина Калюжная.
Несмотря на довольно теплую зиму, заболеваемость ОРВИ и гриппом в стране только растет. При этом один больной с острой респираторной вирусной инфекцией может заразить до 22 человек. Как же обезопасить себя от болезни, если не хочется сидеть на больничном? О простых способах профилактики от ОРВИ порталу WomanHit рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Говорят, что пока толстый сохнет, худой сдохнет. Частично это утверждение подтвердили ученые из Лаборатории Джексона, которые провели масштабное исследование на тему, как разные диеты, основанные на ограничении калорийности или интервальном голодании, могут повлиять на здоровье и продолжительность жизни мышей. И пришли к удивительным выводам, пишет «МК».
Мышечная сила и хорошая физическая подготовка связаны со значительно более низким риском смерти от любой причины у людей с онкологическими заболеваниями, показал сводный анализ имеющихся данных, опубликованный онлайн в British Journal of Sports Medicine.
Специалисты Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Института космических исследований и Института солнечно-земной физики Российской академии наук сообщили, что 24 января на Земле может начаться магнитная буря.
Несмотря на совсем не зимнюю погоду за окном, до весны еще далеко. А зима, как известно, способна негативно влиять на наше самочувствие, и все из-за недостатка солнечного света. Нехватка витамина Д порой приводит к весьма печальным последствиям. Так, человек может испытывать сезонную депрессию, нарушение сна, повышенную утомляемость, чувство социальной изоляции и тревожности. Как с этим справиться, рассказала порталу WomanHit клинический психолог Ксения Савельева.
Несмотря на совсем не зимнюю погоду за окном, до весны еще далеко. А зима, как известно, способна негативно влиять на наше самочувствие, и все из-за недостатка солнечного света. Нехватка витамина Д порой приводит к весьма печальным последствиям. Так, человек может испытывать сезонную депрессию, нарушение сна, повышенную утомляемость, чувство социальной изоляции и тревожности. Как с этим справиться, рассказала порталу WomanHit клинический психолог Ксения Савельева.