Для тех, кто в будни жертвует сном в пользу работы в надежде отоспаться в выходные, есть плохая новость. Новое исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine, свидетельствует о том, что сон продолжительностью не более пяти часов в течение недели ухудшает показатели здоровья сердечно-сосудистой системы, причем для их нормализации недостаточно сна в выходные дни. Такой режим недосыпания может сделать человека более восприимчивым к сердечно-сосудистым заболеваниям в будущем, рассказывает «МК».
Нормальный, глубокий сон влияет на функционирование всех систем организма. Хотите быть стройной? Высыпайтесь. Мечтаете о продуктивности? Высыпайтесь! Хотите вылечить акне? Да, все правильно — высыпайтесь. Без отдыха организм накапливает гормон стресса, не может работать в полную силу и отвечает на недостаток сна снижением иммунитета и прочими проблемами.
Вряд ли хоть кому-то нравится проводить дни в постели не по своему желанию, а из-за высокой температуры, мучающего кашля и текущего носа. И все же холодные сезоны почти для каждого оборачиваются хотя бы одним эпизодом простуди или ОРВИ. Остается завидовать тем, кто с гордостью сообщает: «Я уже и не помню, когда болел в последний раз!»
Сезон простуд и гриппа уже на пороге. Сегодня мы можем выбрать из десятка препаратов, которые уже за пару дней поставят на ноги, но все же период восстановления нередко затягивается. Часто мы продлеваем его, и сами не подозреваем об этом. Как же восстановиться быстрее и не навредить себе еще больше? Портал Womanhit.ru посоветовался со специалистом и готов дать ответ.
Осенью практически каждый испытывает дефицит витаминов. Самая популярная жалоба — недостаток витамина D. Даже летом большинству проблематично получить его естественным образом, что уж говорить об осеннем периоде в средней полосе. Что же делать? Все просто — добавляем в рацион продукты, о которых рассказал портал Womanhit.ru.
Танцы — один из самых гармоничных видов физических нагрузок. Этот вид спорта практически не имеет противопоказаний, он не только помогает обрести подтянутую фигуру, но и дарит массу положительных эмоций. О том, чем полезны танцы, рассказали трехкратные чемпионы мира по спортивным бальным танцам, восьмикратные чемпионы России Артемий и Марина Каташинские.
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова рассказала порталу Womanhit.ru о причинах возникновения проблем с зубами.
Два новых исследования, представленных на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов, показывают, что ультрапереработанная пища повышает риск сердечного приступа и инсульта, сообщает "МК".
Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. Уникальное исследование выявило улучшение сердечно-сосудистой системы, зафиксированное у пациентов, которым показывали телевизионную комедию, сообщает «МК».
Во время отпуска так хочется забыть о диете, насладиться экзотическими блюдами и подольше поспать. Даже те, кто в обычной жизни не пропускает тренировки, во время поездок расслабляются. Поэтому дома на весах можно обнаружить серьезную прибавку.
Он приходит неожиданно и очень невовремя: вечерний голод, который заставляет после ужина отправиться на кухню в поисках чего-нибудь вкусного. Специалисты считают, что некоторые продукты помогут крепче спать и даже сбросить лишние килограммы, а другие испортят настроение на следующий день, приведут к отекам и набору веса.
Стоматолог Владимир Лосев рассказал порталу Womanhit.ru о 6 пунктах, на которые стоит обратить внимание
