Еда способна влиять не только на самочувствие и качество тела, но и на эмоциональное состояние. Страдаете от сезонной депрессии? Чувствуете апатию или выгорание? Попробуйте разнообразить рацион продуктами, которые поднимут уровень эндорфина и подарят прилив радости.
В детстве родители щепетильно следят за режимом малыша: как бы ни хотелось ребенку засидеться допоздна, заботливые мама и папа стараются отправить его постель вовремя. С годами режим меняется, а во взрослом возрасте и вовсе сбивается. Почему-то, даже когда все дела закончены, усталость вполне заметна, а глаза закрываются, многие борются со сном и стараются отодвинуть время отхода ко сну.
Несмотря на то, что все прекрасно знают о вреде газировки, многие пьют газированные напитки на постоянной основе. Если вы также не можете жить без сладкой «отравы», мы собрали топ причин бросить эту вредную пищевую привычку.
Иногда наша невнимательность приводит к довольно печальным последствиям для нашего здоровья. Врачи настоятельно рекомендуют обращать внимание на значительные изменения, которые происходят с вашим телом, чтобы вовремя получить консультацию специалиста.
Часто переедание связывают только с несдержанностью, но иногда повышенный аппетит возникает из-за незаметных привычек. Достаточно скорректировать их, чтобы голод ощущался реже, а вы начали наедаться меньшими порциями, считает портал Womanhit.ru.
Пандемия коронавируса вызовет в мире всплеск нейродегенеративных заболеваний — в этом мнении сходятся множество экспертов во всем мире. Интерес к ним вновь возник в связи с голливудским актером Брюсом Уиллисом, у которого диагностирована лобно-височная деменция в не таком уж и преклонном (67 лет) возрасте.
Диетологи считают, что от первого приема пищи во многом зависит, как пройдет ваш день. Многие предпочитают на завтрак побаловать себя чем-то сладким: десерт помогает быстрее проснуться, повышает настроение. Кроме того, миф о том, что быстрые углеводы в первой половине дня не приводят к набору веса, очень крепко засел в головах.
Эффективный режим сна является одним из ключевых факторов продуктивности и общего благополучия. Хороший сон дает организму время для восстановления и подготовки к новым вызовам, а также улучшает настроение и эмоциональное состояние. Вот несколько полезных привычек, которые помогут вам сделать свой сон эффективным:
В Китае на улицах, в офисах, кинотеатрах и любом другом общественном месте можно заметить бойлеры с горячей водой. К ним то и дело подходят люди разных возрастов, наполняют небольшие термосы, которые повсюду носят с собой.
Проблемы с сердцем могут привести к катастрофическим последствиям, поэтому так важно выявить их в самом начале, не доводя ситуацию до инфаркта или инсульта. Увы, боль и нарушение сердцебиения могут проявиться на поздних стадиях заболевания. Но кардиологи считают, что по неявным признакам можно определить: с главной мышцей тела возникли проблемы.
Если и можно выделить один пункт, без которого невозможно избавиться от лишнего веса, то этот пункт — употребление воды. Наше тело не просто на 60% состоит из воды. Вода участвует и влияет на все процессы жизнедеятельности, в том числе и на похудение. Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Сколько надо пить воды каждый день и есть ли здесь какие-то секреты?
Наш образ жизни может как помочь нам стать лучше и эффективнее, так и заставить затормозить в самый неподходящий момент. Знаете ли вы, что многие ваши привычки ведут к тому, что скорость работы вашего мозга постепенно снижается? И вы даже не замечаете, как страдает один из главных органов!
