Стрелки барометров то и дело колеблются от самых низких до самых высоких показателей. WMJ.ru узнал у эксперта, как пережить это нелегкое время метеочувствительным людям.
Невролог Наталья Кузьменко дала полезные советы лицам, склонным к повышению или понижению артериального давления.
Что важно делать:
■ Контролировать показатели барометра не менее двух раз в день, чтобы вовремя принять лекарственные препараты для коррекции, назначенные лечащим врачом.
«Очень важно в период колебаний атмосферного давления не пропустить появление угрожающих симптомов тяжелых заболеваний, — говорит врач. — Например, это может быть боль в области грудной клетки с иррадиацией в левое плечо (левую лопатку, пупок), нарушение речи, нарушение чувствительности в конечностях, нарушение зрения, „громоподобная“ головная боль и т. д. При появлении вышеперечисленных и других симптомов следует экстренно обратиться к врачу».
■ Ночной сон должен длиться не менее 8 часов, а утром можно сделать легкую зарядку и принять контрастный душ.
■ Питание в течение дня должно быть полноценным и регулярным, но перегружать свой желудок не нужно. Лучше есть часто и небольшими порциями.
■ Если ваша работа связана со статическими нагрузками, то необходимо каждые 40 минут делать перерывы.
■ Вечером можно совершать короткие пешие прогулки.
Что нельзя делать:
■ Не стоит совершать длительные поездки, особенно сопряженные с полетом на самолете.
■ Лучше исключить тяжелую физическую работу и упражнения, требующие соблюдение равновесия.
■ Стараться избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхать.
Влияние атмосферного давления на человека способны уменьшить здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные умеренные физические нагрузки.