Врач-невролог «Открытой клиники» Алексей Лукоянов ответил на вопрос, следует ли взрослым спать днем.
Эксперт заявил, что дневной сон не является необходимым для взрослых людей, но может быть полезен, если не мешает засыпать в вечернее время.
За первые 20 минут дневного сна происходит пик выработки серотонина, помогающего бороться со стрессом и повышающего работоспособность, сказал Лукоянов. Одновременно он порекомендовал не спать днем более двух часов, поскольку продолжительная сиеста повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
