Привычка пить кофе натощак только на первый взгляд кажется безобидной. Если здоровому человеку это еще может сойти с рук, то, например, при обострении гастрита, дисфункции желчного пузыря, гипертонии состояние может ухудшиться. Кроме того, есть большой риск, что вы будете пропускать или «откладывать на попозже» завтрак - самый важный прием пищи, запускающий многие процессы в организме.
Как отметила в своем Telegram-канале врач Екатерина Волкова, если уже сформировалась привычка пить бодрящий напиток вместо завтрака, то рекомендуется перед кофе выпить капсулу омеги-3.
«И позавтракать не позже, чем через час», - уточнила специалист. Первый прием пищи может не состояться или же совпасть с обедом, если мало есть в течение дня, а вечером как следует «оторваться». Если ужинать поздно, не контролировать порции, то с утра завтракать не захочется, отметила врач, посоветовав смещать прием пищи с глубокого вечера на более раннее время.
Как отметила в своем Telegram-канале врач Екатерина Волкова, если уже сформировалась привычка пить бодрящий напиток вместо завтрака, то рекомендуется перед кофе выпить капсулу омеги-3. «И позавтракать не позже, чем через час», - уточнила специалист.
Первый прием пищи может не состояться или же совпасть с обедом, если мало есть в течение дня, а вечером как следует «оторваться». Если ужинать поздно, не контролировать порции, то с утра завтракать не захочется, отметила врач, посоветовав смещать прием пищи с глубокого вечера на более раннее время.
Уже потом, когда наступят наши физиологические часы бодрости, можно поесть полноценно, добавила она.
