Врач-кардиолог Асият Хачирова сообщила, что йога и плавание оказывают кардиоваскулярный эффект
По словам медика, йога полезна для тела и организма в целом, поскольку она улучшает гибкость, способствует снижению артериального давления и уровня стресса. А плавание, в свою очередь, учащает частоту сердцебиения, укрепляя тем самым сердечную мышцу и улучшая кровообращение.
Полезны и различные кардиотренировки, например, бег, езда на велосипеде, скандинавская ходьба и аэробика. Укрепить мышечный корсет, поддерживающий работу сердца, помогают силовые тренировки.
Кроме того, Хачирова рассказала о пользе интервальных тренировок. Чередование нагрузок разной интенсивности делает сердечную мышцу более выносливой, передает "Москва 24".
