Есть несколько причин, из-за которых резкие перепады температур могут сказываться на самочувствии. Об этом рассказывает врач-терапевт высшей квалификационной категории Ольга Александрова.
Хотя термин «метеозависимость» не признан официальной медициной, но многие люди, особенно старшего поколения, в такие дни ощущают вялость, беспричинную апатию, у них ухудшается работоспособность и усиливаются головные боли, говорит врач.
По ее словам, отчасти это может быть связано с состоянием сосудов.
«В зависимости от внутренних и внешних изменений они расширяются и сужаются, соответственно, приток крови, а с ней кислорода, к органам и тканям увеличивается или уменьшается. Это естественный механизм адаптации. Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы или сосуды «не в тонусе» из-за особенностей образа жизни, то адаптация организма снижена», — поясняет терапевт.
Кроме того, в сезон инфекций иммунитет в целом снижается. После перенесенных заболеваний, в том числе коронавируса, могут начаться осложнения, а общее самочувствие долго не может вернуться на прежний уровень. С этим могут быть связаны головные боли, апатия, быстрая утомляемость.
Чтобы повысить свою адаптационную способность, необходим полноценный сон, во время которого расслабляются мышцы, расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение органов и тканей. Хороший вариант для тренировки сосудов, если нет противопоказаний — контрастный душ.
Полезны и кардиотренировки (бег, ходьба, плавание, велосипед или велотренажер). А вот курение, жирные продукты и стресс плохо влияют на сосуды, поэтому их лучше избегать.
«Насколько вы подвержены капризам погоды, преимущественно зависит от вашего образа жизни. Добавьте в свое ежедневное расписание несколько полезных привычек, и это принесет результат», — подытожила врач.
