В зимние морозы риск подцепить вирус огромен. Врач-терапевт Петр Волковицкий подсказал порталу Womanhit.ru несколько лайфхаков, чтобы не слечь с простудой или гриппом в самом начале года.
Выбирайте часы для выхода из дома
Чтобы избежать скопления людей, стоит выбирать для выхода дневные часы. Терапевт: «На прогулку можно отправиться в любое время, но если вы хотите сходить в музей или же в другое место, которое предполагает закрытое помещение, лучше выбирать время, когда нагрузка из людей будет минимальной». Также будьте осторожнее в час пик в общественном транспорте — лучше пройдите пару остановок пешком по улице.
Оксолиновая мазь
Проверенное средство, которое использует уже несколько поколений. Пусть мазь не защитит на сто процентов, все же вы снизите риск заболевания, если вам придется выйти в людное место. Врач рекомендует смазать пазухи носа и подождать пять минут, после этого можно смело выходить из дома.
Полощите горло
Как известно, вирусы оседают в носоглотке. Петр: «Для профилактики ОРВИ отличным средством я считаю полоскание раствором ромашки. Заварите средний по крепости настой и перед сном полощите горло через день». Так вы сократите риски почти втрое, ведь ромашка — натуральный антисептик.
Высыпаемся
Низкий иммунитет и истощенный организм становятся причиной частых болезней. Наш эксперт считает, что люди с хроническим стрессом и недосыпом в два раза чаще болеют в течение года. Используйте выходные с пользой для организма — спите не меньше 8 часов, чтобы восстановиться перед рабочими днями, а также снизить риски подцепить неприятный вирус уже в праздники.
