Некоторые продукты благодаря содержащимся в них микроэлементам способны благотворно влиять на здоровье мужчин, убеждены врачи. Кандидат медицинских наук, уролог Александ Данилов рассказал, что мужчинам следует обязательно включать в рацион особые продукты, которые играют важную роль в работе репродуктивной системы и выработке тестостерона.
"Основным сырьем для синтеза тестостерона является холестерин", - сказал врач "Ленте.ру".
По его словам, именно благодаря холестерину в тестикулах синтезируется этот половой гормон.
В яйцах много холестерина, а также высококачественного белка, витамина D и аспарагиновой кислоты, которые тоже благоприятно сказываются на производстве тестостерона в организме.
Помимо этого врач рекомендует мужчинам есть больше печени, телятины, морепродуктов и орехов - они содержат магний, бор, селен и цинк. Не менее полезны препараты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3-6-9, способствующие повышению эластичности сосудов, улучшению микроциркуляции и сперматогенеза, а также обладающие противовоспалительным эффектом. Такие БАДы считаются средством профилактики простатита.
Фолиевая кислота, которую прописывают женщинам во время беременности для правильного развития плода, у мужчин улучшает качество половых клеток: снижается количество патологических элементов с генетическими мутациями, контролируется набор хромосом. Для профилактики уролог рекомендует употреблять ежедневно двести микрограммов, однако, как и в случае любых БАДов, важно в каждом конкретном случае предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
