Врач-офтальмолог Валерий Саванович рассказал о том, что зрение может ухудшиться из-за недостатка определенных витаминов в организме человека.
Так эксперт отметил, что при недостатке витамина С может спровоцировать катаракту. Предупредить это заболевание поможет достаточное потребление этого витамина - 90 мг в сутки для мужчин и 75 мг для женщин, сообщает RG.RU. Саванович порекомендовал пить отвар шиповника. Ведь всего 100 граммов этих ягод содержат 1250 мг витамина С. Богаты аскорбиновой кислотой и облепиха, черная смородина, брокколи, сладкие красные перцы, укроп. Как ни странно, в цитрусовых витамина С меньше.
Возрастная дальнозоркость может усугубляться при недостатке витамина Е (токоферола). Потребность человека в этом витамине составляет 10 мг в сутки. Для этого достаточно съедать горсть семечек, фундука или арахиса. Также можно добавлять в рацион курагу или сушеные персики.
А вот куриная слепота, когда человек плохо видит в сумерках, обусловлена дефицитом витамина В2 (рибофлавина). Его можно восполнить, если готовить блюда из телячьей печени и говяжьих почек.
