Врачи назвали четыре утренние привычки, которые увеличивают вероятность развития хронических заболеваний, связанных с преждевременной смертью.
Пропуск завтрака влияет на метаболизм и здоровье сердца
Одно из исследований показало, что участники эксперимента, которые предпочитали сытный завтрак, сжигали почти в два раза больше калорий в течение дня. Кроме того, у любителей завтрака был более низкий уровень сахара в крови и инсулина, пишет Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Завтрак также сокращает риск развития ожирения, которое способно сократить продолжительность жизни на 14 лет. Кроме того, было установлено, что любители пропускать завтрак имели на 87% более высокую вероятность смерти, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Употребление бекона увеличивает риск развития рака
Одна из научных работ продемонстрировала, что употребление всего одного кусочка бекона (обработанное мясо) в день (25 граммов) увеличивает риск развития колоректального рака на 20%. В эксперименте, который длился на протяжении 5 лет, участвовало почти полмиллиона британцев в возрасте от 40 до 69 лет. По информации американских онкологов, 37% пациентов с колоректальным раком имеют более низкие шансы прожить более 5 лет после постановки диагноза.
Неправильный сок на завтрак увеличивает риск развития диабета
Согласно исследованию, увеличение потребления фруктовых соков на полчашки или более в день повышает вероятность развития диабета на 16%. Ученые советуют заменить сок на свежие фрукты. Поклонники грейпфрутового сока также должны помнить, что его нельзя сочетать с приемом лекарств, сообщили в FDA.
Употребление кофе рано утром может повлиять на уровень сахара
Одна из научных работ показала, что употребление черного кофе рано утром может оказать негативное влияние на контроль уровня глюкозы в крови. Эта привычка увеличивает содержание сахара в организме приблизительно на 50%.
